なん速!

ダイエットに詳しい奴おらんかー!ムシャムシャ…



1: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:34:26 ID:266
1日三食ってそんなに大事なんか?
朝食食べる時間があるなら寝てたいんやが




プレステージ ch

2: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:34:49 ID:okr
2食で充分やぞ
6: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:35:31 ID:266
>>2
そうなん?抜くの朝食でも平気か?
3: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:35:07 ID:fCR
ラマダンダイエットおすすめ
4: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:35:07 ID:Wgw
死ぬほど走れ
9: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:36:08 ID:266
>>4
プールで泳いどるで
5: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:35:25 ID:88M
2日ぐらい食わなくても大丈夫やろ
7: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:35:34 ID:mDP
腹筋334回 
10: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:36:13 ID:mDP
土曜日 日曜日は運動しないて水だけで過ごす
12: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:36:37 ID:266
>>5
>>7
>>10
死んでまう…
8: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:35:45 ID:aEk
痩せたきゃ動け
13: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:37:08 ID:mDP
腹筋毎日100回な
14: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:37:51 ID:266
>>13
毎日そんなんやってる時間ないわ
15: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:38:37 ID:diQ
食ってる時間はあるやん?
18: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:40:08 ID:266
>>15
朝抜きで昼夜は賄いを店で食べるから腹筋には替えられへんのや
底辺飲食店店員やで
16: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:39:00 ID:kw4
俺も毎日野菜(フライドポテトとピザ)しか食ってないのに痩せない
17: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:39:11 ID:L8B
朝昼食ってヴァーム飲んで歩けば半年で結構落とせるで
19: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:41:09 ID:266
>>16
アメリカ~ン
>>17
ブァームってなんや?プロテインみたいなもんか?
20: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:41:55 ID:88M
常に腹筋に力入れるとかは?
立ちっぱなしなら姿勢正すこと意識したらええと思う
21: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:43:10 ID:266
>>20
それはやっとるで!時々空腹で吐きそうになるけどな…
猫背がだいぶ改善されたわ
22: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:43:55 ID:ou4
空腹が続くと体が危機感覚えて脂肪を溜め込みはじめると聞いたが
24: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:46:23 ID:266
>>22
でも朝食べると気持ち悪くなるし何より続かんのや
帰宅時間深夜1時起床時間8時で痩せる方法あらへんか?
23: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:44:06 ID:iSg
朝食わなかったぶん昼夜や間食をたくさん食べるから太る
極端な話1日1食なら夜に2000kcal食っても痩せる
27: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:48:02 ID:266
>>23
昼食はがっつり食べるで
夜は少なめで炭水化物無し、間食は週二回くらいアイス食べる
25: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:47:57 ID:M8N
まかないはどういうものが出るん?
29: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:50:39 ID:266
>>25
昼 ご飯 味噌汁 焼き魚 小鉢 漬物 肉料理
夜 刺身 煮物



オナホール2

こんな感じ

30?40代のポチャ熟女イベント
31: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:51:47 ID:hV0
>>29
朝フルーツも食えんか?
33: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:53:31 ID:266
>>31
フルーツ高いやん
シリアルを食べるとかならまぁ出来るかも…
35: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:53:50 ID:hV0
>>33
お、ええやん
42: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:57:20 ID:266
>>35
これもあんま続かんのやけどな…
>>36
じゃあ三食きっちりとか睡眠時間はたっぷりととかしなくても平気なんか?運動は週二回プール行ってるで
26: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:47:57 ID:mi3
2か月で16キロ落としたときのやり方だと
毎日運動 腹筋とランニングを欠かさずやる、雨の日は腕立てとかを追加する
朝昼晩決まった時間に3食食べる、食べる量は7割くらいに抑える 間食はNG
風呂入る前にストレッチ
夜更かしせずに寝る
これを意識して行えば個人差はあるけど痩せるはず
太りすぎの場合はランニングは大股歩きにしてもいいと思う
28: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:48:41 ID:M8N
身長と体重と目標体重教えてクレメンス
30: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:51:27 ID:266
>>28
身長156 体重60
目標は50や
36: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:53:51 ID:mi3
>>30
それなら食べる量減らすかちょっと体動かすくらいで自然と元に戻っていくでしょ
体重増える原因は大体間食か運動不足だし
32: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:52:04 ID:iSg
飢餓状態とか朝たくさん夜控えめとか全部まやかしや
消費カロリー>摂取カロリーなら必ず痩せる
動物ってそういう風にできとるんや
37: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:54:08 ID:266
>>32
こマ?信じるで?
34: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:53:40 ID:OLt
一日一食にするとええで
タモリも実装しとるらしいし普通に効果ある
39: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:55:11 ID:266
>>34
それはキツイかも出勤中に倒れて電車止めちゃ~う
40: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:55:17 ID:hV0
上半身うp出来ん?
イッチの気にしすぎという線もある
50: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:59:55 ID:266
>>40
休憩中なんやすまんな
これが一番近い
http://open2ch.net/p/livejupiter-1473226466-50-270×220.png
51: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)15:00:43 ID:hV0
>>50
女なん?じゃあちょい事情が変わるかもしれんな……
53: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)15:01:43 ID:266
>>51
デブまーんやで…
>>52
やめてクレメンス
54: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)15:03:06 ID:Cjl
>>53
でも写真に近いんやろ顔も?
56: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)15:05:00 ID:266
>>54
顔はこんな丸顔じゃないけと顎肉がね…
45: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:59:12 ID:dyY
通勤が電車なら帰りは一駅前で降りて歩くとかは?
55: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)15:03:48 ID:266
>>48
運動量は少ないかもしれんな…
>>45の電車ひと駅分はやってるで
60: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)15:10:07 ID:dyY
>>55
そしたらあとは歩き方かね
足を大きめに上げるとか歩幅を広げるとか足の筋肉を意識して歩くとか
48: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)14:59:46 ID:Cjl
人間は生物やからある程度の運動は不可欠で運動によって生理機能が正常に動くようにできとる
全く運動もしないで痩せる方法は全部何かを犠牲にする方法だと理解しといたほうがいい
運動無しで健康に痩せられる方法はない
58: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)15:06:14 ID:TpF
スクワットとジョギングを毎日やるんやで
63: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)15:12:10 ID:L8B
一日一万歩目指そう(提案)
64: 名無しさん@おーぷん 2016/09/07(水)15:12:49 ID:266
みんなサンガツ!
なんか店長がイライラしてるっぽいから戻るで…
ほな、また…

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