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生あくびは警告サイン? 眠くないのに出る「あくび」に要注意!



1: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:06:35.78 ID:CAP_USER9
執筆:山本 恵一(メンタルヘルスライター)
医療監修:株式会社とらうべ

眠い時や退屈したときに出る「あくび」。

疲れたり空気が悪くなったりすると出る生理現象ですが、病気の警告サインでもあります。

とくに、眠気がないのに出る「生あくび」には要注意です。

あくびはどうして出るのか、またカラダにとってどのような意味があるのでしょうか。ご一緒に見ていきましょう。
あくびはどうして出るのか

「あくび(欠伸)」は、疲れているときなど、カラダやココロが休息を求めて出る生理現象です。

脳の働きが鈍くなって酸欠状態のようになると、反射的に「あくび」がでます。

大きく空気を吸い込むことで、新しい酸素を脳に送り、低下している脳の働きを活性化してくれます。
また、あくびで大きく口を開くと、あごの筋肉が刺激され、脳に刺激が与えられることも判ってきました。

このように、あくびは脳の働きが鈍くなったり、身体の休息が必要な時に起こる「防衛反応」なのです。
あくびのリラックス効果
新鮮な空気を深く吸い、酸素を補給した血液を脳に送り込み、脳を活発に活動させるあくび。じつは副交感神経を優位にする働きもあります。

別名「リラックス神経」とも呼ばれる副交感神経は、脈を安定させたり血圧を下げたりして、身体を休息モードに導きます。

またあくびと一緒に涙が出て、眼の疲れを取ったり目ヤニや老廃物を流してくれます。ひいては、ドライアイの予防にもつながるとも言われています。
危険の警告サイン?「生あくび」
勉強や仕事のさいに、周囲は集中しているのに独りあくびをして、ひんしゅくを買ってしまう場合があります。

眠気がないのに起こるあくびで、「生あくび」と呼ばれます。

緊張やストレス、睡眠障害などで身体や脳が相当に疲れている時に生じます。

https://news.nifty.com/article/item/neta/12161-moco-39744/
2017年02月07日 18時30分 Mocosuku



プレステージ ch

2: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:07:05.85 ID:h5Blp1oO0
生と装着したあくびの違いが分からん
3: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:07:28.71 ID:S0i/Z5cl0
んなアホなw
4: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:07:36.24 ID:CAP_USER9
また、脳梗塞、脳腫瘍、狭心症、更年期障害、低酸素血症といった病気の症状として生じる事があります。
さらに片頭痛や乗り物酔いの前兆として「生あくび」が出ることもあります。

普通のあくびは、交感神経が優位な、夢中になっている時や何かに一生懸命取り組んでいる時には出ないものです。
むしろ、副交感神経が優位な、疲れたり眠かったりするときに出ます。

これに対して、生あくびは緊張していたり具合が悪い時に出るあくびです。

いわば、病気などの危険が身体で起こっていることへの警告サインということができます。
生あくびと病気の関連
たとえば睡眠障害の場合、自分では眠っているつもりでも、無呼吸症候群が発症して身体が休めていなかったりすると、生あくびがでます。

この場合、昼間に連続して生あくびがでますから、もし思いあたるならば、専門の呼吸器科や内科を受診するようにしましょう。

一方、脳梗塞の場合は脳へ血液や酸素がいかなくて血管が詰まってしまっているので、生あくびといっしょに頭痛やめまい、吐き気などが起こることが特徴です。

とくに、1日に何回も出るようなら要注意です。

すぐに神経内科などに受診しましょう。脳卒中科という診療科も最近では開設されているそうです。
つまり、あくびは良い?悪い?
これまで見てきたように、あくびには身体にとって良い場合と悪い場合との両面があります。

普通のあくびは防衛反応としての生理現象として、疲れたり空気が悪くなっていることを気づかせてくれます。

あくびをすることで新鮮な空気を脳に送り込み、脳の働きを活性化したり副交感神経を優位にして身体を休息モードしてくれたり、ドライアイ予防までしてくれる良い場合があります。

一方の生あくびは、極端に疲れていたり、緊張やストレスにさらされていたり、
睡眠障害や脳梗塞などのさまざまな病気のサインだったりと、身体に良くないことが起こっていることの警告サインのようなものです。

どちらにしても、あくびだからと軽く見ないで、良い場合でも悪い場合でも、もっとあくびの出すサインに耳やココロを傾けてみることが大切なのではないでしょうか。

<執筆者プロフィール>
山本 恵一(やまもと・よしかず)
メンタルヘルスライター。立教大学大学院卒、元東京国際大学心理学教授。
保健・衛生コンサルタントや妊娠・育児コンサルタント、企業・医療機関向けヘルスケアサービスなどを提供する株式会社とらうべ副社長

18: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:13:35.61 ID:z3Jc4A1r0
>>4
胡散臭い肩書きだ
41: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 17:02:20.90 ID:6n8qjynQ0
>>4
このひと医師免許もってんの?
5: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:07:45.49 ID:cV0VE0aX0
あくびコミュニケーションの光コラボ勧誘は超うざい
6: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:09:02.27 ID:CDA2MRSf0
あくびは犬にもうつる
7: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:09:07.00 ID:0vZtiCB90
あくびちゃんはかわいい
8: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:09:23.79 ID:IdALVzAC0
寒い所に入るとアクビが出る体質で、昔、アルバイトで寒い所でアクビが出て注意されたよ。
9: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:09:59.37 ID:zRFa4/ve0
俺のことだな。
10: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:10:09.74 ID:+GUweQHp0
人のあくびを見るとあくびが出る
13: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:11:12.94 ID:IdALVzAC0
>>10
共感性が高い。いわゆるいい人に多い
21: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:16:17.89 ID:LYa/dUGk0
>>13
逆にそれを武器にしてる奴らもいるんだぜ
11: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:10:10.71 ID:WR95kYvG0
生ちくびはエロい
12: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:11:07.17 ID:GVYXSqSp0
猫のあくびは魚臭い
14: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:11:24.48 ID:8IaZQrLX0
気分が悪い時に、しきりにあくびが出ることがあるな
16: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:12:24.29 ID:1Fqr1ME50
そういう時はラムネ食ってる
17: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:13:34.90 ID:CZqX+xoE0
会議とか朝礼とか人の話しを一方的に聞いてるとあくびが出る
19: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:14:25.89 ID:gvpYU6dA0
ゆっくり鼻から息を吸えばあくびなんて簡単に出るだろ
20: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:14:48.17 ID:PzGodmhV0
生はいかんな。ゴムあくびにしておきなさい。
22: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:16:21.69 ID:sjJDB2Rc0
飯食っててもネットしててもゲームしててもあくびが出るわ
だが体は健康そのものだし元気そのもの
23: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:17:15.18 ID:0j554keo0
極論を言い過ぎだが、確かに極端に身体が疲れている時は生あくびが出るな
生あくびが出ると必ず脳に異常があるとは限らないよ
24: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:19:39.10 ID:P2W21b+Q0
偶然近くにいた気持ち悪いやつのアクビが伝染った時の吐き気感な
25: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:19:50.67 ID:xZ7JK9ER0
体や脳が相当に疲れてるとき、ってそれすなわち眠いときやん?
判断基準にならんのだが?
26: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:26:33.12 ID:Sr3fJ6MT0
酸欠気味のときはよくあくびが出る
27: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:29:20.04 ID:LtrQD/DA0
これ読んで釣られてあくびが出た
28: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:30:10.16 ID:nFKaKtOp0
確かに熱が出てる時とか異常にあくびが出るわ
あれはそういうことか
29: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:31:48.33 ID:8ckFOKJV0
アムロ・レイのオヤジはあくびしっぱなし
30: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:31:53.99 ID:IdALVzAC0
まあ、文字読んでても出るな
パブロフなのか?w
31: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:33:43.72 ID:WvpDzApT0
医療のニュースは医師以外のソースは
真偽関係なくやめたほうがいいと思う
32: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:37:06.70 ID:/u5/lspSO
頭痛持ちだけど頭痛発症前に生あくびがよく出る
でも完全あくびじゃないから(息が吐きかれてない?)
中途半端な感じで終わって5分以内にまた生あくびがでる
37: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:48:38.78 ID:4myhutbI0
>>32
自分も出るわ頭痛前
33: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:40:29.61 ID:SdXtMXTp0
うちの犬はよくあくびをしてる
34: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:41:56.15 ID:hCan2TGB0
職場でデカい声を出してあくびするやつ、タヒね!
35: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:47:08.72 ID:Ezs31+Pi0
むしろ眠いのにあくびでないほうが危険
36: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:47:19.41 ID:yJO0U/eF0
生あくびより、
目(まぶた)が勝手にぎゅーっとつぶれてしかめっ面になる時が限界
38: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:49:22.11 ID:Ezs31+Pi0
疲労困憊であくびすらでない状況では

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あくびしたら吐き気がでる

39: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:50:07.94 ID:z0kL6Eo40
本当に眠いときはあくびは出ない
40: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 16:59:44.40 ID:HsaMLpxm0
前々から生理現象だと言われてるのに、なぜか日本だとだらしがない扱いされるんだよな
42: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 17:05:46.37 ID:5pypXcOz0
月1回必ずなる
翌日から頭痛
43: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 17:05:59.12 ID:rNbACTP50
「あくび」と「生あくび」の違いがわからん

だって、眠くなくてあくびがでても「あ~寝不足かな」って思って眠い気がしてくるし
もっと分かりやすい判断基準ないの?

44: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 17:11:41.27 ID:PVf8Cohj0
アクビってさあ、
色んな動物がするんだよね。
哺乳類だけじゃなく魚類のトビハゼなんかもアクビしてる…
どんぐらい前から遺伝子に刷り込まれてんだよ!
何億年も前の生き物も、アクビしてたのかなあ…
45: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 17:14:47.27 ID:nOJf+WAq0
>>1
1型糖尿の俺は生あくびが出ると血糖が下がり気味の合図

大体血糖60ぐらいになると欠伸が増えて50ぐらいで少し焦燥感が出てくる

53: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 18:28:52.50 ID:dPgl9V5T0
>>45
1型糖尿の俺も同意
低血糖になると錯乱して母が用意してくれたブドウ糖も
拒否してしまう事がある
そしてあくび連発
46: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 17:17:28.43 ID:L0Hk7gWq0
ソニーのPS4のVRでバイオハザード7やったら3分で生あくびの嵐やぞ。
どんだけ脳に負担かけるねん!
47: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 17:55:06.65 ID:EabwNjUa0
メンヘルなんて職業があるんか。
49: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 18:05:40.75 ID:s3tlIgcw0
ストレスのサインというだけだからな
気にせずストレスになる仕事や対人関係を減らせばいい
どちらにしてもストレスのサインというだけで、気にせずに
50: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 18:13:14.80 ID:3h2DYtvx0
火を通したあくびなら大丈夫なんだろ
51: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 18:21:08.22 ID:T11+RUCr0
乗り物酔いした時にも出るな
あれも頭がどうにかしようとして出てるんだろうけど
52: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 18:26:33.88 ID:E+f8uwhm0
授業中に出るあくびも病気なのかな?
54: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 18:31:22.47 ID:jVfWnGIJ0
貧血でクラクラしそうになる時にあくびがやたら出る
勿論眠くない
55: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 18:33:22.21 ID:w/xwZMCG0
貧血がひどいときに欠伸を連発してたわ。欠伸→寒気→筋肉痛→視野狭窄→ハレーション・・・
脳貧血って怖いわ、死ぬのかな?と思った(´・ω・`)
56: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 18:33:36.91 ID:oa+g3dAX0
うちの犬も生あくびする
57: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 18:34:18.06 ID:XAvbBAzk0
あくびって文字見たり、電話越しにあくびされたりすると
あくびが出るのが不思議。
今も止まらないw
58: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 18:45:13.36 ID:pSE887GY0
無茶苦茶頭使ったときに出るよ
59: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 18:46:00.14 ID:kESz6qcP0
欠伸しても酸素を取り込む量は変わらないんでしょ
61: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 19:15:36.61 ID:pP2TpCtR0
犬猫のあくびは、緊張の転位行動です。
62: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 19:16:58.96 ID:wF04C5pQ0
乗り物酔いの時も生あくびが出る
63: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 19:19:51.80 ID:GRTo7z2+0
車酔いしそうな時は生あくび連発ででる
いよいよ酔うとゲロが出る

あと頭痛くなりそうな時は生あくびでる
いよいよ痛くなるとやっぱりゲロがでる

48: 名無しさん@1周年 2017/02/08(水) 18:03:28.59 ID:kuv7CC3Y0
いつでもあくび出せる

※引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1486537595/

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